歩いて健康!ウオーキング初心者講座
今日はいろんなところで学園祭や催しがおこなわれてますね。
そんな雰囲気もあってなんでしょうか、大勢の方に来て頂きました。
話の方は資料にまとめてキーワードだけお伝えし、
実技を中心に組み立てましたが、人数の関係もありましたので
みなさんに歩いていただけなかったのはチョット残念です。
でも今日お話しした普段の歩き、これが基本になりますので
この一歩の質を高めて歩くことが大事だと思います。
みなさんのウオーキングに少しでも参考になれば嬉しいです。
どうもありがとうございました。
講座風景
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クラブツーリズム秋の文化祭
『歩いて健康!ウオーキング初心者講座』
主催者 クラブツーリズム(株)
日時 2011.11.3(木) 13:00~14:30
場所 クラブツーリズム 9F-B会場
参加者 44名
企画 健康ウオーキング指導士と一緒に健康で長続きする
歩き方を学びましょう
講座概容
(1)健康とウオーキング(資料)
健康とは ウオーキングの5つの機能 ウオーキングの効果
ヘルスウオーキングとアクテイブウオーキング 加齢観(ニューエイジング)
(2)実技
1)正しい靴の履き方 正しい姿勢 歩くとは
2)基本ウオーキング
腕振り(肩甲骨)
着地(脚・足裏) (歩幅 かかと着地・支持足・蹴り)
腰の軽いひねり(骨盤)
3)質疑応答
by Twalking | 2011-11-03 20:28 | DogWarkig&セミナー(新規)