『ウオーキング初心者講座』 in 春の文化祭
お天気にも恵まれたこともあるのでしょうか、たくさんの方がいらしてました。
その一つ『ウオーキング初心者講座』をやらしていただきましたが、
45名のご参加をいただき、いやぁ~ほんと嬉しかったですね。。
折角の機会でしたから、普段の歩き=基本ウオークのポイントを
ご一緒に歩いていただきながらお伝えし、やっていただきました。
如何だったでしょうか?
実はこれ“アクティブBEウオーク”で君塚先生に指導いただいたもなんです。
自分にあってるなぁ~と思って、基本を繰り返しながら体幹を使った歩きへ、
あるいはスピードに変化をつけたり、ノルディクに応用したりといろいろと
工夫しながら歩いているところなんです。
正しい歩き方て『無理のない』『疲れない』歩きということですよね。。
普段の歩き大事です、今日お伝えしたポイントを思い出して歩いてみてください。
またみなさんとご一緒に歩きたいですね。。
今日は楽しかったです! ありがとうございました。
「姿勢の取り方、やってみましょう」 「靴の履き方、覚えてくださいね!」
「そうです、そうです、歩幅肩幅くらいなんですねぇ~。この歩幅で歩いてみてください」
「基本ウオークやってみますね」
「さぁ~、どんどんいきましょう!」 「いいですよ!リズムがでてきましたね」
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クラブツーリズム春の文化祭
『ウオーキング初心者講座』
主催者 クラブツーリズム(株)
日時 2012.3.11(日) 12:30~14:00
場所 クラブツーリズム(株)16F-C&新宿中央公園
参加者 45名
講座概容
(1)健康とウオーキング(資料)
健康とは ウオーキングの5つの機能 ウオーキングの効果
ヘルスウオーキングとアクテイブウオーキング 加齢観(ニューエイジング)
(2)実技(1)
正しい靴の履き方 正しい姿勢 歩くとは(16F会場)
(3)実技(2) 基本ウオーキング(新宿中央公園)
腕振り(肩甲骨)
脚(歩幅 かかと着地 膝 片足支持)
腰の軽いひねり(骨盤)
by Twalking | 2012-03-12 10:00 | DogWarkig&セミナー(新規)